Mind a gyermekkori, mind a felnőttkori rosszul beidegződött és rögzült testtartás korrekcióját elsősorban izomerősítő és mobilizáló gyakorlatokkal érjük el. A gerinc melletti izomzat erősítése és annak tudatosítása mellett nagy hangsúlyt fektetünk a core stabilitásra is (ágyéki gerinc stabilizálása egyes mozgásformák közben). Mindez a derékban kialakult instabilitások, a ma oly jellemző ülő életmódból adódó gerinc- és derékbántalmak, valamint műtét utáni rehabilitáció esetén is rendkívül nagy jelentőséggel bír. A helyes testtartás kialakítását és annak megőrzését életmódtanácsainkkal is segítjük.