Edzés előtt ajánljuk, 15 perces, dinamikus, erőteljesebb masszázs. Kiegészíthető izomlazító, bemelegítő krémekkel. Lényege, hogy sporttevékenység előtt a feszülő, letapadt, merev izmokat fellazítjuk, ezáltal rugalmasabbak, ellenállóbbak, terhelhetőbbek lesznek. Időtartam: 15 perc